Bahaya Mengkonsumsi Air Mineral Berlebihan
Semua orang di dunia sepakat, bahwa air mineral atau biasa anda sebut air putih ialah minuman yang sangat bagus guna di konsumsi supaya terpenuhi nya cairan di dalam tubuh. Bahkan ketika kita haus, otomatis anda akan meminum air mineral guna melepas dahaga. Namun ternyata, Meski minum air penting, minum berlebihan pun tidak disarankan karena dapat sebabkan overhidrasi. Pernah mendengar istilah ini? Kalau belum, simak keterangan berikut ini
1. Bahaya Overhidrasi Akibat Minum Air Berlebihan
overhidrasi dapat mengakibatkan hiponatremia. Ini terjadi saat kadar natrium dalam aliran darah menjadi paling rendah. Padahal, insan sangat memerlukan jumlah natrium yang mencukupi dalam aliran darah untuk menolong sel-sel menyangga air. Ketika anda minum terlalu tidak sedikit air, kadar natrium menjadi encer dan sel-sel tergenang air.
Jika seseorang yang merasakan hyponatremia fenomena yang mereka rasakan ialah dapat mual dan muntah, sakit kepala, kelelahan, paling mengantuk, kekurangan otot, kejang, hingga koma. Ketika hiponatremia berkembang menjadi kronis, kadar natrium bisa turun secara bertahap sekitar 48 jam atau lebih
2. Cara Mengobati Overhidrasi
Perawatan overhidrasi tergantung pada seberapa parah fenomena dan apa yang menyebabkan situasi tersebut. Dikutip dari Healthline, perawatan yang mesti dilakukan ialah mengurangi asupan cairan. Setelah itu, anda dapat meminum obat diuretik untuk menambah jumlah urine dan menghentikan obat apapun yang seandainya dapat memengaruhi kadar natrium.
3. Cara Mencegah Overhidrasi
Overhidrasi tidak jarang kali dirasakan oleh atlet atau orang yang sedang berolahraga. Oleh karenanya, semua atlet usahakan menimbang diri sebelum dan sesudah perlombaan. Ini bertujuan guna menilai berapa tidak sedikit air yang hilang dan berapa tidak sedikit air yang mesti digantikan. Pada umumnya, semua atlet dianjurkan untuk minum 16-20 ons cairan untuk masing-masing pon yang hilang. Saat berolahraga, usahakanlah minum 2-4 gelas cairan per jam. Jika berolahraga lebih dari satu jam, minuman olahraga pun adalahpilihan.
Kalau anda seorang atlet atau suka berolahraga, bakal lebih baik memilih minuman yang berisi gula dan elektrolit laksana natrium dan kalium guna menyeimbangkan kadar air dan garam dalam tubuh.
Untuk tersebut kini terdapat satu produk yang dapat menyeimbangkan kapasitas cairan di tubuh kamu, nama produk tersebut ialah Tumbler Custom Stainless Murah. Untuk mengurangi konsumsi air minum yang tidak cukup baik, terdapat suatu produk sekarang yang paling popular di pakai oleh banyak sekali orang yakni Tumbler Custom Stainless. Botol minum itu paling tidak sedikit digunakan sebab memiliki guna yang spektakuler terhadap si pemakai nya. Pertama bila kamu menggunakan Tumbler Custom Stainless maka kesucian air mineral kamu lebih terjamin ketimbang kamu membeli air mineral kemasan di jalanan.
Di samping dari itu, dengan membawa bekal air mineral memakai Tumbler Custom Stainless dari lokasi tinggal atau lokasi tinggal anda, maka diri kamu bisa menyangga untuk tidak melakukan pembelian air mineral atau air minum berasa di luaran, yang mana kamu sendiri belum tahu kandungan yang ada di dalam nya entah bersih atau tidak, tetapi jika kamu menyediakan bekal dari lokasi tinggal maka sudah dijamin bahwa air mineral yang kamu bawa memakai Tumbler Custom Stainless terjamin bersih dan sehat. Dengan membawa persediaan air mineral memakai Tumbler Custom, kamu dapat menghindari melakukan pembelian air minum kemasan yang tidak sedikit dijual di warung-warung. Kamu melulu perlu minum memakai Tumbler Custom yang dapat dipakai berulang kali
Ketiga, dengan membawa Tumbler Custom mu sendiri, kamu dapat memonitor jumlah air yang anda minum masing-masing harinya. Tentu anda tahu bahwa konsumsi air harian mesti lumayan banyak supaya metabolisme tubuh lancar. Dengan membawa botol sendiri, kamu dapat tahu berapa kali memenuhi air guna minum masing-masing harinya. Kalau konsumsi airmu masih kurang, tentu anda harus menambahnya lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar